Správnou chůzí proti bolesti nejen zad

Proč máme v JSFYZIO rádi chůzi a Nordic Walking?

  • Chůze je přirozený, jednoduchý, koordinovaný pohyb.
  • Chodit můžeme kdekoliv a kdykoliv.
  • Chůze má pozitivní vliv na psychiku, kondici a pohybový aparát.
  • Chůze je u nás jeden ze základních kamenů v terapii.

V běžném životě využíváme chůzi denně, většinou zapojujeme pouze dolní polovinu těla. Velkou výhodou severské chůze je využití i horní části našeho pohybového aparátu, čímž docílíme spousty benefitů (viz. níže). Tím klíčovým je zapojení 90 % všech našich svalů, tedy při správné technice Nordic Walkingu pracuje cca 540 našich svalů z celkových cca 600. 

155641fd-bce7-4772-b3db-91c01f23d081

Stejně jako plavání, fotbal nebo jiné sporty, také Nordic Walking má svá pravidla a úskalí. Při prvních hodinách vašeho NW je velmi rozumné najít si vyškoleného instruktora, který vás bude umět provést pohybem tak, abyste si neuškodili a měli z pohybu maximální užitek a radost.

„Žádné video ani dobrá kamarádka nenahradí cenné úvodní rady vyškoleného instruktora.“

Naše akce je vhodná pro vás, kteří s NW začínáte a chcete se naučit správné technice a zjistit potřebné informace, nebo si jen pohráváte s myšlenkou o zdravé chůzi, ale také pro ty, kteří dbají o své zdraví a kondici, věnují se NW a chtějí zdokonalit svoji techniku… Zkrátka pro každého v jakémkoliv věku, kondici a stavu.

Kdo na vás bude čekat:

  • Mgr. Jana Slusarčuková
  • Jan Kulhánek (fyzioterapeutka a pohybový specialista – oba proškolení a nadšení instruktoři Nordic Walking)

Co jsme pro vás připravili:

  • Představení NW
  • Co na sebe a co s sebou při NW
  • Technika a chyby NW
  • Dynamická a protahovací cvičení jako nezbytná součást
  • 5-10 aktivních km aneb NW v praxi

Cena: 800 Kč/osoba 

Co je v ceně:

  • 5 hodin výuky Nordic Walking (teoretická i praktická část)
  • Zapůjčení speciálních NW holí různých značek (pro porovnání)
  • Zdravá malá svačina

Přihlášení a platební podmínky:

  • Přes formulář dole na této stránce
  • Platba bankovním převodem na účet 2502428911/2010 jednorázově nejpozději 5 dní před zahájením akce, do poznámky k platbě prosíme napište NW
  • Počet míst omezen ať udržíme kvalitu – kvalita je pro nás důležitější než množství, tak neváhejte

Chcete mít aktivní rodiče, kteří nemají bolesti ? Nebo jste úplní začátečníci a chcete začít se zdravým pohybem?

Přihlaste je do našeho kurzu pro začátečníky. Kurz je přizpůsoben věku a potřebám této skupiny.

Délka trvání kurzu je  max. 3 hodiny. Budeme dbát na přestávky, oddech a pitný režim.

Cena: 500 Kč/osoba

WORKSHOP

Aktuální termíny
Druh workshopuDatumČasStav
začátečníci sportovci1.5.20248:00-13:00
začátečníci1.5.20248:00-11:00

Cena workshopu pro začátečníky sportovce je 800 Kč/osoba, cena workshopu pro začátečníky je 500 Kč/osoba.

Přihláška na workshop

JS Fyziotrenéři - Maruška, Honza, Kristýna