PROČ NORDIC WALKING? 

v tělocvičně Vás učíme správné pohybové návyky 

v lese Vás učíme propojit je a získat kondici....

Zdravotní prospěšnost NW
• aktivně zapojí do činnosti asi 90 % svalů;
• díky lepšímu prokrvení - vyšší zatížitelnost vazů a šlach;
• kosti jsou pevnější, větší zatížitelnost a pružnost kostí v důsledku zvýšeného zásobování minerálními látkami, tvorba kostní hmoty;
• významně zvyšuje pohyblivost páteře, uvolňuje svalové napětí v oblasti zádových a ramenních svalů;
• zpevňují nejen bederní svaly, ale i zádové, krční a ramenní, a tak se zlepšuje správné držení těla;
• působí proti řídnutí kostí, které začíná od 25. roku života;
• umožňuje lepší zásobování celého organismu kyslíkem díky množení červených krvinek;
• snižuje zvýšený krevní tlak, zlepšuje srdeční činnost a krevní oběh;
• zlepšuje provzdušnění plic a jejich zásobování kyslíkem;
• zvyšuje příjem kyslíku (hlubší dýchání);
• posiluje čištění plic od vdechovaných škodlivých látek;
• snižuje hladinu cholesterolu;
• trénuje aerobní výdrž a současně posiluje svaly horní poloviny těla;
• ulevuje kloubům, ideální při problémech s koleny a zády;
• působí ideálně na regulaci hmotnosti;
• dokonalá disciplína ve volné přírodě k rehabilitaci po zraněních při sportu;
• zlepšuje odezvu při fyzické námaze a stresu;
• zvyšuje sebevědomí;
• zlepšuje uvědomování si těla;
• navozuje pocit psychické pohody (radost a spokojenost)